Majesty

La loc comanda: numărul “ideal” de ore petrecute în braţele lui Morfeu nu mai este 7, cum susţineau până acum studiile în domeniu, ci 5.
Un nou studiu al cercetătorilor de la University of California, San Diego îl dezminte pe cel realizat anterior de o echipa de la West Virginia University care, determinând durata corectă de somn de 7 ore, susţinea că cei care dorm mai puţin riscă să se îmbolnăvească de boli cardiace sau chiar să moară prematur, înainte de 65 de ani.

Timp de 14 ani, cercetătorii californieni conduşi de profesorul de psihiatrie Daniel Kripke, nu s-au limitat în studiul lor doar la a le pune întrebări cu privire la obiceiurile nocturne celor 450 de femei înscrise voluntar în cercetare (cu vârsta cuprinsă între 50 şi 81 de ani), ci le-au monitorizat acestora şi somnul, prin controlul activităţii cardiace la nivelul pulsului. "Surpriza a fost faptul că, graţie unei măsurări obiective a somnului, cea mai ridicată rată a supravieţuirii s-a înregistrat la femeile care obişnuiau să doarmă între 5 şi 6 ore şi jumătate pe noapte", a comentat profesorul Kripke. El a precizat ca la cele care au petrecut mai puţin timp sau mai mult în braţele lui Morfeu s-a înregistrat o scădere semnificativă a duratei de viaţa: pe parcursul celor 14 ani ai derulării studiului: 86 de femei au decedat, tocmai dintre cele care petreceau în pat mai puţin - sau mai mult - de 5 ore.
Somnul este adeseori definit drept o stare de repaus contrapusa starii de veghe, dar aceasta definitie nu este in totalitate exacta: este vorba despre un proces fiziologic in toata puterea cuvantului, pe durata caruia, de exemplu, anumite celule cerebrale au o activitate de 5-10-ori mai intensa decat in timpul starii de veghe. In plus, este binecunoscut faptul ca somnul favorizeaza regenerarea celulara, in vreme ce insomnia provoaca o crestere a presiunii sanguine si reduce toleranta la glucoza, crescand riscul bolilor cardiovasculare.

In fine, faptul ca insomnia este nociva este cat se poate de adevarat, dar adevarat este si ca "ce-i prea mult strica" si atunci cand vine vorba de somn. Iar numarul "magic" nu mai este cel de 7 ore de somn, ci 5, maxim 6.

sursa:www.descopera.ro