Sedentarismul afectează nu doar adulţii, ci şi un număr din ce în ce mai mare de copii, iar părinţii trebuie să ştie ce trebuie să facă pentru a-i determina să facă mişcare.
Copiii sunt prin natura lor activi - vor să cunoască tot ce îi înconjoară, să alerge, să sară, să danseze. Cu toate acestea, pe măsură ce cresc, încep să fie atraşi de mirajul televizorului şi al calculatorului.
Potrivit unor cercetări, preşcolarii, mai ales copiii între 5 şi 8 ani, au tendinţa din ce în ce mai accentuată de a petrece prea mult timp desfăşurând activităţi statice. Unii specialişti susţin chiar că generaţia actuală de preşcolari este cea mai sedentară din istorie. Pe de altă parte, specialiştii au constatat că micuţii tind să fie mai activi când se joacă cu mingi şi când au la dispoziţie spaţii largi în care să se poată juca. Rolul părinţilor este de a-i supraveghea şi a-i încuraja să fie cât mai activi.
Educaţia fizică a copiilor de 2-3 ani
Copilul de 2-3 ani are nevoie doar de cât mai multe oportunităţi pentru a fi activ din punct de vedere fizic. El învaţă acum cum funcţionează corpul său şi îşi consumă energia alergând, sărind şi explorând lumea care îl înconjoară. În majoritatea cazurilor, părinţii nu trebuie să ia măsuri suplimentare pentru a-şi determina copilul să facă mişcare deoarece la această vârstă sunt foarte activi. Recomandările specialiştilor sunt ca ei să desfăşoare zilnic cel puţin 30 de minute de activitate fizică organizată şi o oră de activitate fizică nestructurată (joaca liberă).
Vârsta cea mai periculoasă
Copiii de 4-6 ani au şi ei nevoie de oportunităţi pentru a fi activi. Şi ei aleargă şi se joacă foarte mult, dar unii dintre ei au nevoie de „încurajări” suplimentare. Aceasta este o vârstă “periculoasă” deoarece încep să aibă tendinţa de a petrece din ce în ce mai mult timp în faţa televizorului sau a calculatorului. Specialiştii susţin că ei nu trebuie să stea mai mult de o oră-două, zilnic, în afara orelor de somn. În general, aceşti copii nu au nevoie decât de a fi luaţi de mână şi scoşi din casă pentru a se juca cu mingea sau a alerga prin parc. În cazul lor, este bine să te asiguri că grădiniţa la care merg are suficient spaţiu pentru joacă.
sursa:www.revistafelicia.ro
