Dacă ne dorim dinţi sănătoşi şi un zâmbet de invidiat trebuie să fim atenţi la alimentele consumate, ne avertizează medicii stomatologi. Specialiştii adaugă că o combinaţie între dinţii sănătoşi şi albi este rezultatul unei diete echilibrate, în nici un caz a şedinţelor de „înfrumuseţare” la un cabinet stomatologic.
Astfel, fructele şi legumele, în special cele consistente, tari, curăţă dantura după o masă copioasă. „Sunt situaţii în care nu putem apela la periajul dinţilor şi atunci este indicat să consumăm la desert un măr, o pară sau o gutuie. Aceste fructe ne determină să mestecăm mai mult, şi astfel salivaţia este stimulată, ca în cazul gumei de mestecat”, explică dr. Stela Nicolaescu.
Stomatologul mai spune că morcovul are aceleaşi beneficii, cu precizarea că aceste fructe şi legume sunt recomandate după ce am consumat mâncăruri „lipicioase”, cum ar fi mămăliga sau piureul de cartofi. Deşi pare lipicioasă şi bogată în zahăr, mierea nu face parte din categoria alimentelor care ne atacă dinţii, deoarece aceasta se dizolvă în cavitatea bucală.
Datorită conţinutului bogat în vitamina C, citricele asigură o sănătate mai bună a gingiilor. Astfel, lămâile, portocalele şi kiwi sunt de preferat să le consumăm seara. „Sucul de lămâie amestecat cu un vârf de lingură de bicarbonat şi folosit în locul pastei de dinţi, dar după periajul de seară, oferă dinţilor o curăţire aparte”, spune dr. Nicolaescu. Specialistul explică faptul că sucul citricelor acţionează asemeni produselor de albit dinţii, fără să distrugă smalţul, deoarece fructele au acid citric şi acţionează mai blând asupra smalţului, comparativ cu acidul fosforic.
Lactatele au şi ele un efect benefic asupra danturii, deoarece conţin calciu. „Ele trebuie evitate, timp de 24 de ore, doar dacă un pacient a suferit o extracţie, pentru că acestea întârzie cicatrizarea rănii”, adaugă stomatologul Nicolaescu. De asemenea, ceapa are un rol esenţial pentru sănătatea dinţilor, pentru că această legumă este considerată, de către medici, un antiseptic al cavităţii bucale.
Medicii recomandă să nu folosim alimente dure, pentru că dinţii sunt cei care au de suferit, din cauza faptului că se pot produce microfisuri, care odată cu trecerea timpului se transformă în carii.
Sursa: Gandul
