Alimentaţia te ajută să-ţi întăreşti sistemul imunitar şi te fereşte de răceală. Multe dintre ingredientele folosite zilnic în bucătărie pot fi utilizate cu succes şi în eliminarea infecţiilor. În această perioadă, învaţă să mănânci alimente ce conţin vitamina C sau alte substanţe care te ajută să nu te îmbolnăveşti.
Portocale
Se ştie foarte bine că vitamina C, care se găseşte în portocale şi în citrice, în general, are capacitatea de a lupta împotriva răcelilor. O singură portocală îţi asigură doza zilnică recomandată de vitamina C.
Usturoi
Bunicii care te sfătuiau să mănânci usturoi pentru că e sănătos aveau dreptate. Principala armă a usturoiului este alicina, un tip de antibiotic, ce are proprietatea de a preveni complicaţiile cauzate de răceli. E bine să mănânci un căţel de usturoi pe zi. Atenţie însă, adăugat la mâncăruri şi fiert îşi pierde proprietăţile curative!
Ridichi negre
Sucul unei ridichi negre, în care ai adăugat puţină sare, este un remediu eficient împotriva răcelii. Afecţiunile respiratorii, nasul înfundat ori gâtul iritat sunt îndepărtate cu o cură de ridichi. Au şi efect analgezic şi te scapă de migrenele puternice.
Mere
Acest fruct e duşmanul răcelilor. Are efect revigorant asupra organismului. Tusea şi bronşitele pot fi tratate cu fiertură de mere. Se procedează astfel: merele se taie mărunt, apoi se adaugă apă şi se lasă să fiarbă la foc mic timp de 10 minute. Lichidul se bea cald, câte două linguriţe, de opt până la 10 ori pe zi. Dacă bronşita este avansată, atunci este indicat ca în fiertura de mere să se adauge o lingură de ulei de floarea-soarelui şi puţină miere de albine. În cazul tusei seci, sunt recomandate merele coapte. Se face un amestec dintr-un măr dat pe răzătoare, o ceapă roşie şi o linguriţă de miere de albine. Copiilor li se recomandă câte o lingură, de şapte-opt ori pe zi. Peste un amestec din cinci părţi de mere, şase de rădăcină de hrean şi o parte morcov date mărunt pe răzătoare, se adaugă sare, zahăr şi smântână după gust. Se prepară ca o salată, care este foarte hrănitoare.
Hrean
Tratează mai multe afecţiuni asociate sistemului respirator sau urinar. Rădăcina de hrean poate înlocui tratamentul mendicamentos în cazul bronşitei. Când eşti răcit, bea sirop de hrean, care se prepară astfel: o rădăcină dată prin răzătoare, amestecată cu patru linguri de miere se lasă câteva minute la macerat. Se strecoară, iar siropul crud se pune deoparte. Resturile rămase se pun la fiert cu puţină apă şi apoi se strecoară prin presare. După răcire, zeama se amestecă cu siropul crud. Băutura obţinută se recomandă în cazul astmului, al bronşitei şi al altor afecţiuni ale căilor respiratorii. Se iau trei linguri pe zi.
Sursa: www.infoportal.ro
